北海道沖ヨガセミナー2022年７月のご報告

2022.7.2（土）11：30～15：00　日本ヨガ研修道場にて

➀講座タイトル『ヨガで心身共に健やかに』太田裕子講師

内容　＜心・身・食＞

心…「感謝～愛行」「無理せず・無駄せず・続ける」「信じるな、疑うな、確かめよ」

身…　排泄を完全に・丹田・精神統一のコツは「心・呼吸・動作を一つ」に

食…　身土不二・四季のリズム・多くの人と分かち合う・主食、副食のバランス

実践…手や足指のほぐし・経絡体操・丹田を強くするポーズ（ヤシ・Ⅴ字・四股）

➁講座タイトル『ゆったリズムヨガ』山口紀恵子講師

内容　＜心の置き方・柔軟・呼吸体操＞

お話…「さしすせそ」しよう。「さりげなく・自然に・素直に・誠実に・損得なしに」しよう

　　　「かきくけこ」しよう。「かっか・気に・くよくよ・けんか・こそこそ」するな

　　　「小さな幸せを一杯ためよう」・「心を柔軟にする」

↓ヨガの喜びP.222より

「やわらいだ心、やすらいだ体、楽しい生活があってこそ、心の強さが得られる。

おもしろくないことがあったら、いやがりながらでも、それをなんとか喜んでできる道をさがすことだ。」

実践…呼吸に合わせて柔軟体操・呼吸体操

受講された方の声

講座①太田講師

・優しい手足ほぐしから始まり、シンプルな動作の経絡体操11種類をゆっくりの速さで分かりやすく教えていただき、普段の生活にも取り入れたいと思いました。ありがとうございました。

・丹田を意識し肚を入れて行なう、四股や片手片脚のネコのポーズは、少しきつかったですが、終えたあとのくつろぎのポーズで爽快感に包まれました。

・食養についてのお話で、人と季節、人と土地、排泄の大切さを感じました。

講座②山口講師

・日常での気持ちの置き方、思い方を第三者的にも見つめ直す、とても良い時間になりました。ありがとうございました。

・春に８５歳になられたとのことですが、しなやかな動作とお話にただただ敬服いたしました。

・山口先生ご自身のお言葉「久しぶりにセミナーに参加してヨガの仲間と会えることができ、ふる里に帰って来たような安堵感があります。二度と来ない今日という日を大切に過ごしましょう！」が、強く心に響きました。

あとがき　　

沖ヨガセミナーを受けさせていただく度に「足るを知る」という言葉を反芻しております。